Меня зовут Анна Левина, я клинический психолог. Четырнадцать лет я помогаю взрослым выбираться из тревоги и выгорания к жизни, где снова есть сон, силы и спокойные вечера. С тревогой я знакома не только по учебникам, но и на личном опыте, и я точно знаю, что из неё есть выход.

Я работаю с тревогой и выгоранием не случайно, когда-то я прошла через это сама.

Много лет назад у меня было много работы, и внешне всё выглядело благополучно. Но внутри почти всё время стояло напряжение: я плохо спала, часто просыпалась среди ночи, уставала так, что из жизни ушла радость. Долго я думала, что нужно просто взять себя в руки, и продолжала в том же ритме, пока не поняла, что сил больше нет.

Тогда я впервые обратилась за помощью сама и пришла к психологу как клиент. Решиться было непросто, но именно с этого всё начало меняться. Постепенно я научилась замечать тревогу раньше, чем она накрывает, вернула себе сон и спокойные дни, разрешила себе отдыхать без чувства вины. Тревога не ушла совсем, но перестала управлять моей жизнью.

Этот опыт во многом определил мой путь. Я поняла, что хочу помогать людям, которые оказались там же, где была когда-то я, поэтому рядом со мной можно ничего не изображать и идти в своём темпе.

Я живу в небольшом городе у моря, и мне это важно: долгие прогулки вдоль воды заземляют меня саму. У меня семья, две дочери и ленивый рыжий кот, а в свободное время я вожусь с керамикой и читаю запоем.

Я регулярно бываю в собственной терапии и на супервизии, потому что убеждена: помогать другим устойчиво можно только тогда, когда сам крепко стоишь на ногах.

Индивидуальная терапия. Личные встречи один на один, где можно спокойно и глубоко разобрать то, что тревожит. 50 минут, онлайн или очно.

Групповая терапия. Поддерживающее пространство, где важен живой опыт рядом с другими. Хорошо работает рядом с личной терапией.

Гайды и практикумы. Если пока не готовы к встрече, начните с материалов для самостоятельной работы в своём ритме.